점핑 리바운딩
클래스

달리기를 시작하고 싶고, 살도 빼고 싶고, 운동을 해야겠다는 마음은 있는데 — 막상 시작하면 무릎이 아프거나 숨이 너무 차거나, 다음 날 몸이 너무 힘들어서 포기하게 되는 경우가 많아요.

Healthy U의 점핑 리바운딩 클래스는 처음 시작하시는 분들도, 오랫동안 운동을 쉬셨던 분들도 무리 없이 시작하실 수 있도록 설계된 55분 완성형 수업입니다.

유산소만 하거나 근력만 하는 수업이 아니에요. 한 수업 안에서 유산소 + 근력 + 스트레칭을 모두 경험할 수 있어 시간 대비 효과가 탁월합니다.

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  관절 친화적 저충격 운동 트램폴린이 충격을 흡수해 무릎·발목·척추에 가해지는 부담이 러닝 대비 현저히 적어요. 무릎이 약하신 분들도 안전하게 참여하실 수 있습니다.
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  심폐 기능 강화 심장을 강화하고 안정 시 심박수와 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 짧은 시간에 높은 심폐 효과를 얻을 수 있어요.
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  림프 순환 활성화 & 면역력 강화 점프 동작이 림프계의 자연적인 펌프 역할을 해요. 바운싱 시 림프 순환이 최대 15~30배 증가해 면역력 향상과 붓기 감소에 도움이 됩니다.
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  전신 근육 & 코어 강화 점프 시 복부·엉덩이·허벅지·등 근육이 동시에 활성화돼요. 특히 수업 후반부 바디웨이트 근력 구성으로 체형 관리까지 한 번에 가능합니다.
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  체지방 감소 & 체성분 개선 12주 리바운딩 프로그램에서 체지방 감소, 근육량 증가, 혈압 개선이 관찰됐습니다. 꾸준히 참여하면 InBody 수치의 변화를 직접 확인하실 수 있어요.
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  기분 전환 & 스트레스 해소 운동 중 엔도르핀이 분비되어 스트레스가 해소되고 기분이 좋아져요. 그룹 수업의 에너지가 더해져 혼자 하는 운동보다 훨씬 즐겁게 참여하실 수 있습니다.
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  운동 초보자에게 최적의 시작 처음 운동을 시작하시는 분, 오랫동안 쉬셨던 분도 무리 없이 참여할 수 있어요. 충분한 전후 스트레칭으로 부상 없이 안전하게 시작할 수 있습니다.

Healthy U의 리바운딩 클래스는 단순히 땀을 흘리는 수업이 아니에요. Christine은 15년간의 웰니스 코칭 경험을 바탕으로, 운동·영양·라이프스타일을 함께 연결하는 방식으로 수업을 진행합니다.

운동의 효과를 극대화하기 위해 InBody 체성분 분석과 영양 코칭을 함께 연계해, 단순 운동을 넘어 근본적인 몸의 변화를 이끌어드립니다.