내 몸을 먼저 알고 시작하세요
메모리얼 데이가 지나면 본격적인 여름이 시작돼요. 매년 이맘때 "이번 여름은 다르게"라고 다짐하지만, 막상 시작하면 어디서부터 해야 할지 막막하죠. 올해는 다이어트를 시작하기 전에 내 몸이 지금 어떤 상태인지 먼저 확인해보는 건 어떨까요?
체중계 숫자가 아니라, 체지방·근육량·내장지방·기초대사량을 보면 내 몸이 왜 살이 찌는지, 어디를 먼저 바꿔야 하는지가 보여요.
체중보다 체성분 — InBody로 먼저 확인하세요
다이어트에 실패하는 가장 흔한 이유는 "살을 빼야 한다"는 막연한 목표 때문이에요. 체지방이 많은 분과 근육이 적은 분은 접근 방식이 완전히 달라요.
체지방률 — 몸무게 대비 지방의 비율 (단순 체중이 아닌 실제 지방량)
골격근량 — 지방을 태우는 근육이 얼마나 있는지
내장지방 레벨 — 뱃살의 원인, 건강 위험도 직결
기초대사량 — 내 몸이 하루에 태우는 최소 칼로리
체수분 — 부종과 세포 건강 상태
같은 몸무게라도 InBody 수치가 전혀 다를 수 있어요. 숫자가 아닌 몸의 상태를 알고 시작하면 훨씬 효율적으로 변화할 수 있어요. Healthy U에서 InBody 분석을 받아보세요 📊
여름 다이어트에 리바운딩이 최고인 이유
여름 다이어트에서 가장 중요한 건 "지방은 빼되 근육은 지키는 것"이에요. 무작정 굶거나 유산소만 하면 지방보다 근육이 먼저 빠지고, 그러면 기초대사량이 낮아져서 오히려 살이 더 잘 찌는 몸이 돼요.
- 유산소 + 근력 동시에 — 55분 수업 안에 유산소와 바디웨이트 근력을 함께 해서 근육을 지키면서 지방을 태워요
- 관절 부담 없이 — 무릎·발목 걱정 없이 강도 높은 운동이 가능해요
- 림프 순환 촉진 — 부종을 빼고 노폐물을 배출해서 붓기 없는 몸을 만들어요
- 마이오카인 분비 — 지방 분해를 촉진하는 호르몬이 운동 중 분비돼요
근육을 유지하면서 체지방을 줄이는 것 — 그게 InBody 수치가 좋아지는 진짜 다이어트예요 💪
죄책감 없는 단백질 아이스크림
더운 여름, 아이스크림이 당기죠? 나쁜 지방 없이 단백질이 풍부한 클린 단백질 아이스크림으로 시원하게 즐겨보세요. 다이어트 중에도 맛있게!
재료
- 포뮬라 1 쉐이크 2스쿱 (좋아하는 맛으로)
- 단백질 파우더 2스쿱
- 물과 얼음 1:1 비율
블렌더에 모두 넣고 갈아주세요. 얼음 비율이 높을수록 더 아이스크림 같은 질감이 나와요!
💡 포뮬라1 초콜릿 + 얼음 듬뿍 = 초코 소프트 아이스크림 🍫
포뮬라1 바닐라 + 얼음 듬뿍 = 바닐라 소프트 아이스크림 🍦
나쁜 지방 제로, 단백질은 풍부하게 — 여름 다이어트 중 최고의 간식이에요!
여름 다이어트를 위한 Healthy U 솔루션
올여름, 체성분을 제대로 바꾸고 싶다면 이 조합을 추천해드려요.
🥤 포뮬라 1 + 단백질 파우더 — 근육을 지키는 식사
- 다이어트 중 가장 중요한 것 — 근육량을 유지하는 것. 근육이 빠지면 기초대사량이 낮아지고 요요가 와요
- 균형 잡힌 영양 — 칼로리는 낮추되 단백질·비타민·미네랄은 충분하게
- 혈당 안정화 — 급격한 혈당 변화 없이 포만감이 오래 유지돼요
🔥 Multi Burn + Proless Duo — 여름 지방 감소 콤보
- Multi Burn — 대사 활성화 + 식욕 조절 + 체지방 버닝
베르베린으로 인슐린 민감도를 높이고, 크롬으로 혈당을 안정시켜 지방이 쌓이는 것을 차단해요. 혈당이 안정되면 자연스럽게 식욕이 조절되고 단 것에 대한 갈망이 줄어들어요. 여기에 체지방을 에너지로 전환하는 체지방 버닝 효과까지 — 다이어트의 핵심 세 가지를 한 번에 챙겨요 - Proless Duo — 묵은 지방세포 분해
CLA (공액리놀레산) 성분이 특히 뱃살·튜브살 같은 묵은 지방세포를 직접 분해해요. 포만감 유지 효과도 있어서 과식을 자연스럽게 억제합니다 - 두 가지 시너지 — Multi Burn이 지방 생성을 막고 식욕을 조절하는 동안, Proless Duo가 이미 쌓인 지방을 없애는 투트랙 접근이에요
💡 CLA란? — 공액리놀레산(Conjugated Linoleic Acid)은 체지방, 특히 내장지방과 복부 지방을 줄이는 데 효과적인 것으로 잘 알려진 천연 지방산이에요. 일반적인 다이어트로는 잘 빠지지 않는 묵은 지방세포에 직접 작용한다는 점이 핵심이에요.
🌡️ 원적외선 사우나 — 노폐물 배출 + 회복
- 운동 후 회복 — 근육 피로를 빨리 회복해 다음 운동도 효율적으로 할 수 있어요
- 림프 순환 + 노폐물 배출 — 다이어트 중 몸에서 나오는 독소와 노폐물을 땀으로 배출해요
- 부종 완화 — 여름철 붓기를 줄여 몸이 더 가볍고 슬림해 보여요
InBody 분석 → 리바운딩 → Multi Burn + Proless Duo → 포뮬라1 + 단백질 → 원적외선
이 흐름이 올여름 체성분을 제대로 바꾸는 Healthy U 방식이에요 💚
이번 주 워크샵 자세히 알기
이번 주 워크샵 내용을 영상으로 만나보세요. 아래를 클릭하면 유튜브로 바로 이동해요 😊
👆 클릭하면 유튜브로 이동해요 · 바로 보기 →
Summer Reset 30 챌린지 — 7월 7일 시작
올여름 체성분을 제대로 바꾸고 싶은 분들을 위한 Summer Reset 30 챌린지가 7월 7일부터 시작돼요.
📅 7월 7일 — 8월 5일 (30일)
챌린지 참여자분들만 가져가는 특별한 베네핏이 준비되어 있어요. 자세한 내용은 곧 공개됩니다 — 기대해주세요! 🌞
📲 관심 있으신 분들은 지금 카카오톡으로 미리 알려주세요. 오픈 전 사전 안내를 먼저 받으실 수 있어요.
매년 여름마다 다이어트를 시도하는데 왜 결과가 달라지지 않을까요? 방법이 문제가 아니라, 내 몸이 지금 어떤 상태인지 모르고 시작하기 때문이에요. InBody로 내 몸을 먼저 알고, 지방은 빼되 근육은 지키는 방향으로 접근하면 — 올여름은 진짜 달라질 수 있어요.
숫자가 아닌 몸의 상태를 바꾸는 것. 그게 진짜 다이어트예요. — Christine
나의 여름 목표를 알려주세요!
웰니스 레터가 어느덧 10호가 됐어요 🎉 감사한 마음을 담아 작은 이벤트를 준비했어요. 아래 두 가지 질문에 카카오톡으로 답해주시면 추첨을 통해 Healthy U 제품 샘플을 선물로 드릴게요!
📋 참여 방법 — 카카오톡으로 아래 두 가지만 답해주세요!
Q1. 이번 여름에 가장 빼고 싶은 부위는?
① 등살 ② 뱃살 ③ 허벅지·다리살 ④ 팔뚝살 ⑤ 전체적으로
Q2. 이번 여름 목표 감량은?
① 3kg ② 5kg ③ 7kg ④ 10kg 이상
Q3. 다이어트에서 가장 힘든 점은?
① 식욕 조절 ② 운동 지속하기 ③ 요요 ④ 시간이 없어서
예) "Q1-②뱃살, Q2-②5kg, Q3-①식욕조절" — 이번 주 일요일까지 추첨 후 당첨자 개별 연락드려요 🎁
내 몸의 현재 상태를 먼저 확인하고, 시원한 단백질 아이스크림으로 올여름 건강한 다이어트를 시작해보세요. 올여름은 진짜 달라질 거예요 💪