웰니스 레터
건강한 하루를 여는 3분

"운동을 하는 진짜 이유는 살을 빼는 것이 아니에요.
건강하고, 활기차게, 더 젊게 살고 싶은 거예요."

호르몬을 이해하면 운동의 효과가 달라져요

운동을 열심히 하는 이유, 건강을 챙기는 이유 — 결국 하나예요. 건강하게 나이 들고 싶은 것, 조금이라도 더 젊게 살고 싶은 마음이죠. 그리고 그 핵심에는 호르몬이 있습니다.

호르몬은 땀처럼 몸 밖으로 배출되는 게 아니에요. 혈액과 함께 혈관 안을 흐르다가, 필요한 장기와 세포에 흡수되어 제 기능을 발휘합니다. 그래서 호르몬을 내분비 물질이라고 부르는 거예요. 즉, 호르몬이 제대로 작동하려면 혈관과 혈액이 건강해야 합니다.

혈관이 젊어야 호르몬이 잘 흐르고, 호르몬이 잘 흘러야 운동의 효과가 온몸에 제대로 전달됩니다. 혈관 건강이 곧 노화의 속도를 결정하는 셈이에요.

인슐린이 문제가 되면 혈관이 늙어요

호르몬 중에서도 특히 인슐린은 혈관 건강과 직결됩니다. 인슐린이 제 기능을 못하면 혈액 속 당이 높아지고, 피가 끈적거리기 시작해요. 끈적한 피는 혈관 벽에 찌꺼기를 쌓이게 하고, 혈관을 점점 굳게 만듭니다.

혈관이 굳으면 호르몬이 제대로 전달되지 않고, 산소와 영양도 세포에 닿지 못해요. 그 결과 나이에 비해 혈관 노화가 빠르게 진행되고, 일상에서 활력과 에너지가 떨어지며 삶의 질이 낮아집니다.

열심히 운동하는데 몸이 잘 안 바뀐다면, 혈관 상태를 한번 돌아볼 필요가 있어요.

혈관에 찌꺼기를 만드는 습관을 줄여보세요

큰 변화가 아니어도 괜찮아요. 지금 당장 시작할 수 있는 작은 습관들이 혈관을 젊게 만들어줍니다.

• 1
  저녁 이후 최소 12시간 공복 유지
  저녁 식사 후부터 다음 날까지 공복 시간을 확보하면 인슐린이 쉬고 혈관이 회복될 시간이 생겨요.
• 2
  식사 후 간식 대신 허브티 한 잔
  허브티는 피를 맑게 하고 입맛을 자연스럽게 조절해줘요. 불필요한 간식 욕구를 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 3
  식사마다 양질의 단백질 충분히
  몸에서 흡수될 수 있는 양질의 단백질은 혈당을 안정시키고 호르몬 균형을 잡아줍니다.
• 4
  아침 또는 저녁 한 끼, 포뮬라 1 쉐이크로
  특히 아침이나 저녁 한 끼를 포뮬라 1 쉐이크로 대체하면 혈당을 낮추고 균형 잡힌 영양을 간편하게 챙길 수 있어요.
• 5
  나이트웍스(Niteworks)를 매일 챙기기
  아르기닌과 항산화 영양소가 들어있는 나이트웍스는 혈관의 운동력을 높여줍니다. 혈관이 잘 늘어나고 수축하는 탄력을 유지하는 데 도움이 돼요.
• 6
  저항 운동 주 3회 이상
  근력 운동은 인슐린 민감도를 높여 혈당 조절에 직접적인 도움이 됩니다. 리바운딩 클래스의 바디웨이트 구성이 딱이에요 💪

혈관을 위한 선택 — 나이트웍스 (Niteworks)

혈관 건강을 위해 특별히 설계된 제품이에요. 하루를 마무리하며 매일 챙기는 것이 가장 효과적입니다.

운동의 효과를 온몸에서 느끼고 싶다면, 혈관부터 챙겨보세요.
나이트웍스 한 잔이 그 시작이 될 수 있어요 🌿

몸이 젊어지려면 혈관부터 젊어져야 합니다. — Christine