가장 많이 자라는 시간이에요
곧 여름 방학이 시작돼요. 방학은 단순히 쉬는 시간이 아니에요. 학기 중 부족했던 잠을 채우고, 잘 먹고, 마음껏 뛰어놀면서 아이들이 신체적으로도 인지적으로도 가장 많이 성장하는 시기예요. 이번 호에서는 방학 동안 우리 아이의 성장·뇌 발달·집중력을 돕는 영양 이야기를 준비했어요 ☀️
성장호르몬은 깊은 잠과 운동 중에 분비돼요. 방학 동안 충분한 수면과 활동이 키 성장의 핵심이에요
아이 뇌는 계속 발달 중이에요. 특히 오메가3(DHA)가 뇌 구조와 인지 기능 발달에 핵심 역할을 해요
장 건강과 수분이 집중력을 좌우해요. 잘 먹고 잘 흡수해야 뇌가 맑게 작동해요
오메가3 지방산, 특히 DHA는 아이의 뇌 발달과 인지 기능의 핵심 building block이에요. 연구에 따르면 오메가3를 충분히 섭취한 아이들이 집중력·학습·기억력 테스트에서 더 좋은 결과를 보였어요. 성장기 아이에게 오메가3는 선택이 아니라 필수예요.
💧 아이들에게 수분이 특히 중요한 이유
아이의 뇌는 약 75%가 수분이에요. 수분이 부족하면 집중력·기억력·기분이 가장 먼저 영향을 받아요. 또 수분은 세포가 건강하게 재생되고 유지되는 데 꼭 필요해요 — 성장기 아이의 세포는 어른보다 훨씬 빠르게 분열하고 자라거든요.
그런데 방학 때 운동을 많이 하는 아이들은 일반 물만으로는 세포 안까지 수분이 제대로 채워지지 않아요. 땀으로 빠져나간 전해질(나트륨·칼륨·마그네슘 등)이 함께 보충되어야 물이 세포 안으로 효율적으로 흡수되거든요. 전해질 없이 물만 마시면 오히려 몸 밖으로 그냥 빠져나가요. 그래서 운동량이 많을수록 전해질이 포함된 수분 보충이 필수예요. Healthy U 제품은 이 부분을 채워줘서, 아이들이 물을 더 효율적으로 흡수할 수 있도록 도와줘요.
※ 아이의 나이와 체질에 따라 섭취량이 다를 수 있어요. 시작 전 상담을 통해 우리 아이에게 맞는 방법을 찾아드릴게요 😊
바쁜 방학 아침, 균형 잡힌 한 끼로 시작해요. 성장에 필요한 단백질·비타민·미네랄을 골고루 담아 편식하는 아이도 영양을 채울 수 있어요. 맛있는 쉐이크라 아이들도 좋아해요.
DHA가 아이의 뇌 구조와 인지 기능 발달을 도와요. 집중력, 학습, 기억력에 직접 연결되는 핵심 영양소예요. 방학 동안 꾸준히 챙기면 새 학기 준비에도 좋아요.
장은 제2의 뇌예요. 장이 건강해야 영양 흡수도, 집중력도, 면역도 좋아져요. 이중 코팅 유산균이 장까지 살아 도달해 아이의 장 환경을 건강하게 지켜줘요.
아이 성장에 꼭 필요한 영양만 모은 신제품이에요. 뼈 성장을 돕는 비타민 D·B·K, 면역력·에너지·성장을 위한 비타민 C·D·E, 아연, 요오드, 그리고 11가지 미네랄까지 — 성장기에 놓치기 쉬운 영양을 매일 간편하게 채워줘요. 편식하는 아이도 균형 잡힌 발달을 도울 수 있어요.
비타민 B군이 아이의 에너지 생산과 집중력을 도와요. 무엇보다 물에 타서 마시는 제품이라 수분 섭취를 자연스럽게 늘릴 수 있어요. 단 음료를 좋아하는 아이에게 건강한 대안이 돼요 — 맛있게 마시면서 수분도 채우고, 비타민 B로 활력도 얻고요. 방학 동안 밖에서 뛰어노느라 수분이 부족해지기 쉬운 아이들에게 특히 좋아요. (※ 카페인 민감도를 고려해 아이 연령에 맞춰 상담 후 섭취를 권해드려요)
아이만 챙기지 마세요 —
엄마·아빠도 함께 리셋하는 여름
아이 방학 동안 나의 건강도 함께 챙겨보세요. 30일간의 여름 변신 프로그램 — 원적외선 사우나·리바운딩·체성분 분석·영양 코칭까지, 나에게 맞는 패키지로 시작해요.
서머 리셋 30 자세히 보기 →방학은 아이들이 쑥 자라는 시간이에요. 잘 자고, 잘 먹고, 잘 뛰어놀고, 물 충분히 마시는 것 — 이 기본이 아이의 성장과 두뇌 발달의 전부예요. 거창한 게 아니라 매일의 작은 습관이 우리 아이의 키와 집중력을 만들어요. 이번 방학, 아이의 건강한 성장을 함께 챙겨봐요 ☀️
잘 먹고, 잘 자고, 물 충분히. 아이 성장의 기본은 단순해요. — Christine
방학 첫 주, 아이가 하루에 물을 충분히 마시도록 도와주세요. 단 음료 대신 리프트오프 한 잔, 아침엔 영양 쉐이크 한 잔으로 시작해보세요. 작은 습관이 방학 동안 아이의 성장과 집중력을 키워줄 거예요 💧
지난주 워크샵을 놓치셨다면 여기서 다시 보실 수 있어요. 다음 워크샵 일정은 카카오톡으로 안내드려요 😊